Parallettes

Niedrig für den Einstieg in Liegestütze, L-Sit und Balance. Hoch, wenn du Dips oder tiefere Liegestütze machen oder die Beine zwischen den Armen durchschwingen willst. Viele fangen niedrig an und nehmen später ein hohes Paar dazu, wenn sie an Skills arbeiten. Die beiden Höhen ergänzen sich.

Liegestützgriffe sind vor allem für Liegestütze gedacht: Sie halten die Handgelenke gerade und vergrößern den Bewegungsumfang. Parallettes können mehr: L-Sit, Handstand, Planche und, bei hohen Modellen, Dips. Wenn du nur Liegestütze machst, reichen Griffe. Wenn du Skills lernen willst, nimm Parallettes.

Liegestütze, L-Sit, Tuck Planche, Handstand und Durchschwünge der Beine. Mit hohen Parallettes kommen Dips und tiefe Liegestütze dazu. Fang mit Liegestützen und dem L-Sit an, damit sich Handgelenke und Schultern an die Position gewöhnen, und geh dann zu den Balance-Skills über.

Holz fühlt sich wärmer an und bietet den Händen guten Halt, was bei Halteübungen hilft. Metall ist kompakter und verträgt Stöße und Feuchtigkeit besser. Für drinnen und statische Skills ist Holz eine gute Wahl. Für draußen braucht Metall weniger Pflege.

Ja, wenn dein Boden rutschig oder empfindlich ist. Eine feste Matte verhindert, dass die Parallettes rutschen, und schützt dein Parkett. Eine zu weiche Matte solltest du dagegen meiden: Sie macht Balanceübungen instabil. Dicke, aber dichte Schaumstoffmatten passen für die meisten Übungen.