La magnésie sèche tes mains et améliore ta prise sur la barre, les anneaux ou les parallettes. Liquide ou en poudre, c'est le même produit, mais pas le même usage. Elle complète tes accessoires de street workout.
À quoi sert la magnésie
La magnésie est du carbonate de magnésium. Elle absorbe la transpiration de tes mains : ta peau accroche mieux et glisse moins.
En street workout, elle sert surtout :
- sur les longues séries de tractions et les suspensions,
- sur les figures statiques, comme le front lever,
- sur les mouvements où la main tourne, comme le muscle-up,
- par temps chaud, quand tes mains transpirent dès l'échauffement.
Si tu débutes et que tes séries sont courtes, tu peux t'en passer.
Les 4 formes de magnésie
| Forme | Comment elle s'utilise | Son point fort |
|---|---|---|
| Poudre | Tu plonges les mains dans un sac | Effet immédiat |
| Bloc | Tu frottes le bloc ou tu l'émiettes | Économique, moins volatile |
| Boule | Une poche en tissu qui libère la poudre | Dose contrôlée, peu de gâchis |
| Liquide | Tu l'étales comme une crème, puis tu laisses sécher | Aucune poussière |
La magnésie liquide est de la magnésie mélangée à de l'alcool. L'alcool s'évapore et laisse une couche fine sur ta peau. Certaines contiennent aussi de la colophane, une résine qui colle davantage mais peut irriter les peaux sensibles.
Liquide ou poudre : le comparatif
| Critère | Liquide | Poudre |
|---|---|---|
| Mise en place | Il faut attendre qu'elle sèche | Immédiate |
| Tenue | Longue | Courte, à remettre souvent |
| Poussière | Aucune | Elle vole et se dépose partout |
| En cours de série | Impossible à remettre vite | Un geste suffit |
| Peau | L'alcool dessèche | Dessèche moins |
| Transport | Un flacon fermé | Un sac qui peut fuir |
| En salle | Acceptée dans la plupart des salles | Interdite dans certaines salles |
Laquelle choisir
Pour le street workout, la liquide répond à presque tous les cas : elle ne salit ni ton sol, ni ton sac, ni la barre du parc. Garde la poudre, ou une boule, pour les séances où tu enchaînes les séries longues.
ConseilCombine les deux. Une couche de liquide en début de séance sert de base, et un peu de poudre avant les séries les plus dures complète.
Bien appliquer la magnésie liquide
Pars de mains propres et sèches. Avec la poudre, la règle est la même : une couche fine, pas un gant blanc.
Erreur fréquenteEn mettre trop. Une couche épaisse roule sous la peau et te fait glisser au lieu de t'aider. Si la barre est blanche de magnésie, brosse-la avant de t'y suspendre.
Prendre soin de tes mains
- Lave-toi les mains après la séance : la magnésie continue de dessécher ta peau.
- Hydrate-les le soir, surtout si tu utilises de la liquide.
- Au parc, brosse ou essuie la barre après ton passage.
Et si c'est la barre qui glisse
La magnésie règle le problème des mains moites, pas celui d'une barre lisse ou peinte. Dans ce cas, un grip tape pour barre de traction change la surface de la barre : sa texture limite les glissements, et tu as moins besoin de magnésie.
Les deux se complètent. Le grip tape reste en place sur ta barre, la magnésie s'ajoute les jours où tes mains transpirent. Retrouve nos modèles dans la collection grip tape.
Ta prise sert surtout sur les mouvements longs ou techniques, comme le muscle-up et le front lever.
