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Inizia dall'essenziale per allenarti a casa.
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Attrezzatura per street workout per trazioni, dip e figure a corpo libero: barre per trazioni, parallettes, anelli da ginnastica, gilet e cinture per zavorra, elastici e accessori.
Bande elastiche
Elastico per trazioni, banda di assistenza
Da 2 a 79 kg in base al colore208 cmLattice
A partire da 13,90 €
Magnesite, grip tape e paracalli
Grip tape, nastro coesivo 5 cm × 4,5 m
5 cm × 4,5 mTessuto non tessuto elastico, traspiranteAutoadesivo, senza colla né residui
A partire da 7,90 €
Parallele per dip
Power tower pieghevole, stazione per trazioni e dip
150 kgDa 168 a 214 cm, 8 posizioni95 × 95 cm
118,90 €
Sbarre per trazioni
Sbarra per trazioni a muro con stazione dip, 200 kg
200 kgAcciaio a parete spessa, finitura neraSchiuma testurizzata antiscivolo
141,90 €
Sbarre per trazioni
Sbarra per trazioni da porta multipresa, senza fori
Su telaio della porta standard, senza forareLarga, stretta, neutraTubo in acciaio spesso
64,90 €
Piastre di zavorra
Piastre in acciaio per gilet zavorrato, set da 6
6 piastre in acciaioAcciaioGilet zavorrato Tensiko da 20 e 50 kg
89,90 €
Sbarre per trazioni
Sbarra per trazioni da porta regolabile, da 65 a 130 cm
Da 65 a 100 cm o da 90 a 130 cm in base al modello200 kgTubo in acciaio
A partire da 81,00 €
Sbarre per trazioni
Sbarra per trazioni telescopica compatta, da 60 a 100 cm
Da 60 a 100 cm, regolabileA pressione, senza forarePieno: legno massello, muratura o metallo
39,90 €
Cinture per zavorra
Cintura per zavorra in neoprene, con catena
NeopreneMetalloNero
29,90 €
Parallele per dip
Stazione per trazioni e dip regolabile, 150 kg
150 kgDa 165 a 219 cm, 10 posizioniAcciaio rinforzato, spessore 1,2 mm
121,90 €
Gilet zavorrati
Gilet zavorrato a tasche per piastre, 20 o 50 kg
Tela Oxford 1680D ad alta densitàNero16 (gilet da 20 kg) o 12 (gilet da 50 kg)
A partire da 95,90 €
Anelli da ginnastica
Anelli da ginnastica in legno con cinghie (il paio)
Betulla, finitura liscia a doppio strato28 o 32 mm236 mm
A partire da 45,00 €
Per le trazioni e il muscle-up ti serve una sbarra. Per i dip e la spinta, parallele per dip o parallettes. Per aggiungere carico, una cintura per zavorra. Parti dalla figura che vuoi lavorare, poi scegli l'attrezzatura che la rende possibile a casa tua.
Una sbarra a muro libera il pavimento ma richiede un muro portante. Una stazione autoportante si monta senza forare ma occupa più spazio. Parallettes ed elastici stanno in un armadio. Misura la stanza e controlla l'altezza del soffitto prima di ordinare l'attrezzatura più ingombrante.
Se non fai ancora una trazione completa, aggiungi una banda di assistenza alla sbarra. Se concateni già le ripetizioni a corpo libero, una cintura per zavorra ti permette di continuare a progredire. La stessa attrezzatura di base serve dal primo giorno fino alle figure avanzate.
Inizia con uno o due attrezzi che coprono molti esercizi: una sbarra per trazioni e delle parallele per dip, oppure una stazione che le riunisce. Poi completa con gli accessori in base alle tue esigenze: elastici, grip tape, tappetini. Meglio poca attrezzatura ben usata che tanti attrezzi in un angolo.
Per iniziare basta una sbarra per trazioni, completata da parallele per dip o parallettes. Aggiungi una banda elastica se non fai ancora una trazione completa. Con questi tre elementi alleni trazione, spinta e core. Il resto può aspettare finché non sai cosa ti manca.
Sì, con una sbarra per trazioni e qualcosa per fare i dip riproduci l'essenziale degli esercizi di un parco. Una sbarra a muro richiede un muro portante, una stazione autoportante si appoggia a terra. Parallettes e tappetino completano l'installazione per il lavoro a terra e l'equilibrio.
Non per iniziare, ma diventa presto indispensabile. Flessioni, dip e core si fanno senza sbarra. Le trazioni, il muscle-up e il front lever invece richiedono un punto di sospensione. Spesso è la prima attrezzatura da comprare quando ci si allena a casa.
Parallele per dip regolabili, una stazione per trazioni e dip o parallettes alte. Le parallele per dip si appoggiano a terra e si ripongono. La stazione riunisce dip e trazioni in un'unica postazione. Le parallettes alte servono anche per flessioni e L-sit. Scegli in base allo spazio che hai.
Aggiungi carico con una cintura per zavorra, su trazioni e dip. Inizia leggero, con pochi chili agganciati alla catena, e mantieni un'esecuzione pulita. Puoi anche passare a varianti più difficili a corpo libero, come il muscle-up o il lavoro a un braccio.
Scrivimi, ti rispondo personalmente.
