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Le parallele per dip fanno lavorare pettorali, tricipiti e spalle a corpo libero, senza fissaggio al muro.
Parallele per dip
Power tower pieghevole, stazione per trazioni e dip
150 kgDa 168 a 214 cm, 8 posizioni95 × 95 cm
118,90 €
Sbarre per trazioni
Sbarra per trazioni a muro con stazione dip, 200 kg
200 kgAcciaio a parete spessa, finitura neraSchiuma testurizzata antiscivolo
141,90 €
Parallele per dip
Stazione per trazioni e dip regolabile, 150 kg
150 kgDa 165 a 219 cm, 10 posizioniAcciaio rinforzato, spessore 1,2 mm
121,90 €
Parallele per dip
Parallele per dip regolabili, 200 kg
200 kgDa 80 a 93,5 cm, 4 posizioni5 posizioni
90,90 €
Le parallele devono restare immobili per tutta la serie. Guarda la larghezza della base, la qualità dei piedi e la presenza di piedini antiscivolo. Appoggiale su un pavimento piano e duro. Se si muovono quando ci sali, non iniziare la serie.
Parallele regolabili in altezza e in larghezza si adattano alla tua statura e alla larghezza delle spalle. Una larghezza vicina a quella delle spalle va bene per la maggior parte delle persone. L'altezza deve permetterti di scendere senza che i piedi tocchino terra.
Le parallele per dip servono anche per L-sit, trazioni australiane e sollevamenti delle ginocchia. Una stazione per trazioni e dip aggiunge in più una sbarra per trazioni sulla stessa postazione. Scegli in base agli esercizi che vuoi fare nello stesso posto.
Le parallele indipendenti si ripongono dopo l'allenamento. Una stazione occupa più pavimento, ma può ripiegarsi se il modello è pieghevole. Misura lo spazio disponibile, in larghezza e in altezza, prima di scegliere tra le due. Lascia anche spazio davanti e dietro per far oscillare le gambe.
Prendi le parallele per dip se vuoi soprattutto fare dip e poter riporre l'attrezzatura. Prendi una power tower se vuoi fare anche trazioni sulla stessa postazione, senza forare. Occupa più spazio, ma sostituisce due attrezzi. Entrambe si appoggiano a terra.
Inizia con una larghezza vicina a quella delle spalle. Troppo larga, carichi le spalle; troppo stretta, manca spazio per i gomiti. Se le tue parallele sono regolabili, regolale finché trovi una posizione in cui gli avambracci restano verticali nella parte bassa del movimento.
I dip, certo, ma anche l'L-sit, i sollevamenti delle ginocchia in appoggio, le trazioni australiane sotto le parallele e le flessioni inclinate. Con la pratica, puoi aggiungere carico con una cintura per zavorra. È uno degli attrezzi più utili per la spinta.
Inizia dalla posizione di appoggio a braccia tese, tenuta per qualche secondo. Poi aggiungi discese lente, aiutandoti con i piedi a terra per risalire. Quando controlli la discesa, passa alle ripetizioni complete. Anche una banda elastica agganciata alle parallele può aiutarti in questa fase.
È possibile per arrangiarsi, ma raramente è stabile. Le sedie possono scivolare o ribaltarsi e la loro altezza limita l'ampiezza. Le parallele per dip appoggiate a terra sono pensate per questo movimento: più stabili, regolabili e facili da riporre dopo l'allenamento.
Scrivimi, ti rispondo personalmente.
