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El chaleco lastrado añade peso a tu torso para cargar tus dominadas, tus fondos, tus flexiones, tus sentadillas e incluso tu carrera, con las manos libres.
Parte de la carga a la que quieres llegar en unos meses, no de la de hoy. El modelo de hasta 20 kg basta para lastrar tus flexiones, tus sentadillas y tus primeras dominadas. El modelo de hasta 50 kg sirve para las cargas pesadas.
Las placas de acero ocupan poco espacio y permiten cargar más. La arena casi no cuesta nada pero pesa menos para el mismo volumen: el chaleco de hasta 20 kg admite 10 kg. En los dos casos, ajustas la carga bolsillo a bolsillo.
Con un chaleco cargado, son los hombros los que soportan el peso. El nuestro tiene hombreras anchas y forro de espuma para amortiguar la carga.
El chaleco te deja las manos libres: flexiones, dominadas, fondos, sentadillas y carrera. Para dominadas y fondos muy pesados, un cinturón de lastre es más fácil de cargar.
No, el chaleco se vende vacío. Lo cargas con arena o placas de acero. Hay un lote de 6 placas de acero disponible como opción.
El de 20 kg para cargar tus flexiones, tus sentadillas y tus primeras dominadas con lastre. El de 50 kg si ya cargas pesado o quieres margen para progresar.
Las placas cargan más peso en el mismo volumen: el chaleco de hasta 20 kg admite 20 kg de placas, pero solo 10 kg de arena. La arena sigue siendo la opción más barata para empezar.
Una referencia habitual: empezar con un 5 a 10 % de tu peso corporal. Añade después carga en pequeños escalones, cuando todas tus series sean limpias.
El chaleco para las flexiones, las sentadillas, la carrera y los circuitos. El cinturón de lastre para las dominadas y los fondos pesados. Nuestra guía compara los dos.
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