{"title":"Optrekstangen","description":"\u003cp\u003eDe \u003cstrong\u003eoptrekstang\u003c\/strong\u003e is de basis van calisthenics: pull-ups, muscle-ups, beenheffen, front lever.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"barre-traction-murale-potences","title":"Optrekstang voor aan de muur, met afstandsbeugels","description":"\u003cp\u003eDeze \u003cstrong\u003eoptrekstang voor aan de muur\u003c\/strong\u003e monteer je in een dragende muur. Twee beugels zetten de stang op afstand van de muur, zodat je hoofd er zonder hinder overheen gaat: je doet volledige pull-ups, met je kin boven de stang.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eWaarom een muuroptrekstang op afstand?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAnders dan een deuroptrekstang blijft hij op zijn plek en hangt hij niet af van je deurkozijn. Door de afstand heb je ruimte voor de muur voor optrekken, beenheffen en hangen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eMontage\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAlleen monteren in een massieve dragende muur (beton of massieve baksteen), nooit in gipsplaat of een holle wand. Test de stang met twee handen voor je eerste training.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHij hoort bij onze selectie \u003ca href=\"\/nl\/collections\/optrekstangen\"\u003eoptrekstangen\u003c\/a\u003e. Wil je je greep variëren? Bekijk onze \u003ca href=\"\/nl\/products\/optrekstang-muur-6-handgrepen\"\u003emuuroptrekstang met 6 handgrepen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Tensiko","offers":[{"title":"Zwart, rechte stang","offer_id":55525675008329,"sku":"14:200026864#Black;183:201451452#96 32 46cm","price":196.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/2814\/4969\/files\/25c2a599-5824-43b8-a573-be3268b08ec3.png?v=1791502284"},{"product_id":"barre-traction-murale-6-poignees","title":"Optrekstang voor aan de muur, 6 handgrepen","description":"\u003cp\u003eDeze \u003cstrong\u003emuuroptrekstang met meerdere grepen\u003c\/strong\u003e heeft 6 schuimrubberen handgrepen om je optrekoefeningen te variëren: brede, standaard of smalle greep, op een stang van 91 cm. Eén stang om rug, armen en schouders te trainen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eDrie gripbreedtes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBrede greep voor de brede rugspier, standaardgreep voor klassieke pull-ups, smalle greep voor de armen. Het schuim met drie lagen geeft een stevige grip, ook als je handen zweten.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eMontage\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eJe monteert hem in een dragende muur met 8 meegeleverde pluggen en schroeven, nooit in gipsplaat of een holle wand. Test de stang met twee handen voor je eerste training.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJe vindt hem bij onze andere \u003ca href=\"\/nl\/collections\/optrekstangen\"\u003eoptrekstangen\u003c\/a\u003e. Wil je trekken met je handpalmen naar elkaar toe? Bekijk onze \u003ca href=\"\/nl\/products\/optrekstang-muur-neutrale-greep\"\u003emuuroptrekstang met neutrale greep\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Tensiko","offers":[{"title":"Zwart en oranje","offer_id":55525675073865,"sku":"14:193#QTDG-HEI;200007763:201336101","price":63.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/2814\/4969\/files\/45156c88-8798-4be5-8eb5-7b8d61e90118.png?v=1791481780"},{"product_id":"barre-traction-murale-prises-paralleles","title":"Optrekstang voor aan de muur, neutrale greep","description":"\u003cp\u003eDeze \u003cstrong\u003eoptrekstang met neutrale greep\u003c\/strong\u003e monteer je aan de muur en geeft je twee manieren om te trekken: in neutrale greep, met je handpalmen naar elkaar toe, op de parallelle handgrepen, en in brede greep op de schuine uiteinden.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eWaarom een neutrale greep?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe neutrale greep zet je polsen en schouders in een natuurlijkere stand dan de bovenhandse greep. Vaak is hij comfortabeler om dagelijks reeksen pull-ups te doen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eMontage\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eJe monteert hem in een massieve dragende muur (beton of massieve baksteen), nooit in gipsplaat of een holle wand. Test de stang met twee handen voor je eerste training.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVergelijk hem met onze andere \u003ca href=\"\/nl\/collections\/optrekstangen\"\u003eoptrekstangen\u003c\/a\u003e. Wil je ook dips trainen? Bekijk onze \u003ca href=\"\/nl\/products\/dipbars-verstelbaar\"\u003everstelbare dipbars\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Tensiko","offers":[{"title":"Zwart","offer_id":55525675663689,"sku":"14:10#Black","price":145.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/2814\/4969\/files\/8f1abe09-ed0f-433a-b426-80d26986496f.png?v=1791501487"},{"product_id":"chaise-romaine-pliable","title":"Inklapbare power tower, optrek- en dipstation","description":"\u003cp\u003eDeze inklapbare \u003cstrong\u003epower tower\u003c\/strong\u003e combineert een optrekstang en dipgrepen in één vrijstaand station. Geen boorwerk: hij staat op zichzelf en klapt na je training in tegen een muur.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eVoor welke oefeningen?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eOptrekken met brede of smalle greep, dips, beenheffen: je traint je hele bovenlichaam en je buikspieren op één toestel.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eMontage\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eZet hem op een vlakke, harde vloer, controleer voor elke training of alles goed vastzit en houd ruimte onder je plafond om je hoofd boven de stang te krijgen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHij hoort bij onze \u003ca href=\"\/nl\/collections\/dipbars\"\u003edipbars\u003c\/a\u003e en onze \u003ca href=\"\/nl\/collections\/optrekstangen\"\u003eoptrekstangen\u003c\/a\u003e. Wil je alleen dips trainen? Bekijk onze \u003ca href=\"\/nl\/products\/dipbars-verstelbaar\"\u003everstelbare dipbars\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Tensiko","offers":[{"title":"Zwart","offer_id":55525677597001,"sku":"14:193;200007763:201336101","price":118.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/2814\/4969\/files\/d83d6859-5033-48d9-adda-4a14f70a256f.png?v=1791677450"},{"product_id":"station-traction-dips-reglable","title":"Verstelbaar optrek- en dipstation, 150 kg","description":"\u003cp\u003eDit \u003cstrong\u003eoptrekstation\u003c\/strong\u003e combineert een optrekstang en dipbars in één vrijstaande constructie. Geen boorwerk: het staat op zichzelf, in een woonkamer, garage of slaapkamer.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eVoor welke oefeningen?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eOptrekken, dips, knieheffen en push-ups: je traint je hele bovenlichaam en je buikspieren zonder van materiaal te wisselen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eWelke plafondhoogte?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe hoogte stel je af op je lengte en je plafond: meet je plafond voor je bestelt en houd ruimte boven de stang om je hoofd erboven te krijgen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eMontage\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eZet het station op een vlakke, harde vloer. Controleer voor elke training of de pennen en schroeven goed vastzitten. Het is gemaakt voor strikte bewegingen, zonder zwaaien.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJe vindt het in onze collecties \u003ca href=\"\/nl\/collections\/optrekstangen\"\u003eoptrekstangen\u003c\/a\u003e en \u003ca href=\"\/nl\/collections\/dipbars\"\u003edipbars\u003c\/a\u003e. Wil je een station dat inklapt? Bekijk onze \u003ca href=\"\/nl\/products\/power-tower-inklapbaar\"\u003einklapbare power tower\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Tensiko ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55550028415305,"sku":"14:193;200007763:201336342","price":121.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/2814\/4969\/files\/ee6626ce-3d5f-4cf4-9745-2a5122d261ba.png?v=1791479023"},{"product_id":"barre-de-traction-porte-telescopique","title":"Compacte telescopische optrekstang, 60 tot 100 cm","description":"\u003cp\u003eDeze compacte \u003cstrong\u003etelescopische optrekstang\u003c\/strong\u003e klem je vast tussen de twee stijlen van je deurkozijn. Verstelbaar van 60 tot 100 cm, gemaakt voor smalle kozijnen waar een klassieke stang niet past.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eVoor welke deur?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMeet de binnenbreedte van je kozijn, van de ene stijl tot de andere: valt je maat tussen \u003cstrong\u003e60 en 100 cm\u003c\/strong\u003e, dan past hij.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eVoor welke oefeningen?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eStrikte pull-ups, hangen en training van armen en schouders: alles om thuis te beginnen met calisthenics, zonder te boren.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eMontage\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlaats de stang in een massief kozijn (massief hout, metselwerk of metaal), nooit op gipsplaat of een holle stijl. Controleer of hij goed vastzit en test hem met twee handen voor elke training. Hij is gemaakt voor strikte pull-ups, zonder zwaaien.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJe vindt al onze modellen in de collectie \u003ca href=\"\/nl\/collections\/optrekstangen\"\u003eoptrekstangen\u003c\/a\u003e. Wil je meerdere grepen? Bekijk onze \u003ca href=\"\/nl\/products\/optrekstang-deur-multigrip\"\u003eoptrekstang zonder boren met meerdere grepen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Tensiko ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55550058037577,"sku":"200007763:201336343","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/2814\/4969\/files\/0f1f96f1-42d6-413b-8079-8f5806b2b199.png?v=1791475088"},{"product_id":"barre-de-traction-porte","title":"Verstelbare optrekstang voor de deur, 65 tot 130 cm","description":"\u003cp\u003eDeze \u003cstrong\u003eoptrekstang voor de deur\u003c\/strong\u003e klem je vast in je deurkozijn, zonder boren. Je plaatst hem, draait hem vast en doet binnen een paar minuten je pull-ups thuis. Verstelbaar van 65 tot 130 cm afhankelijk van het model, past hij in de meeste binnendeuren.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eWelke lengte kies je?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMeet de binnenbreedte van je kozijn, van de ene stijl tot de andere, en kies de lengte die erbij past:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e65-100 cm\u003c\/strong\u003e: kozijn van 70 tot 90 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e90-130 cm\u003c\/strong\u003e: kozijn van 95 tot 120 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eVoor welke oefeningen?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eOptrekken met bovenhandse of onderhandse greep, hangen, beenheffen en coretraining: een optrekstang zonder boren is genoeg om je rug, armen en buikspieren met je lichaamsgewicht te trainen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eMontage\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlaats de stang in een massief kozijn (massief hout, metselwerk of metaal), nooit op gipsplaat of een holle stijl. Controleer of hij goed vastzit en test hem met twee handen voor elke training.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHij hoort bij onze selectie \u003ca href=\"\/nl\/collections\/optrekstangen\"\u003eoptrekstangen\u003c\/a\u003e. Is je kozijn smaller dan 70 cm? Bekijk onze \u003ca href=\"\/nl\/products\/optrekstang-deur-telescopisch\"\u003ecompacte telescopische optrekstang\u003c\/a\u003e, verstelbaar vanaf 60 cm.\u003c\/p\u003e","brand":"Tensiko ","offers":[{"title":"65-100 cm","offer_id":55550058234185,"sku":"14:29#65-100cm;200007763:201336104","price":81.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"90-130 cm","offer_id":55550058168649,"sku":"14:175#90-130cm;200007763:201336104","price":85.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/2814\/4969\/files\/ddef7a52-bfb6-42d4-80a2-7453aa4bd510.png?v=1791475113"},{"product_id":"barre-de-traction-porte-multiprises","title":"Optrekstang voor de deur met meerdere grepen, zonder boren","description":"\u003cp\u003eDeze \u003cstrong\u003eoptrekstang zonder boren\u003c\/strong\u003e is snel op je deurkozijn te plaatsen. Monteer hem voor je training en verwijder hem daarna zonder in de muur te boren. Controleer eerst of de stang bij je kozijn past. De handgrepen bieden brede, smalle en neutrale grepen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eVoor welke oefeningen?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eOptrekken met brede greep voor je rug, smalle greep voor je armen, neutrale greep om je schouders te sparen, en hangen voor je grip: drie grepen om je trainingen te variëren zonder van stang te wisselen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eMontage\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlaats de stang op een massief en stevig deurkozijn (massief hout, metselwerk of metaal), nooit op gipsplaat of een holle stijl. Controleer of hij goed vastzit en test hem met twee handen voor elke training.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVergelijk hem met de andere modellen in onze collectie \u003ca href=\"\/nl\/collections\/optrekstangen\"\u003eoptrekstangen\u003c\/a\u003e. Kun je in een dragende muur boren? Kies dan de \u003ca href=\"\/nl\/products\/optrekstang-muur-met-afstand\"\u003eoptrekstang voor aan de muur met afstandsbeugels\u003c\/a\u003e voor volledige pull-ups.\u003c\/p\u003e","brand":"Tensiko","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55574488154441,"sku":"14:29#Horizontal bar","price":64.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/2814\/4969\/files\/ab3c74ac-80f1-4368-8bcc-9be163b3294f.png?v=1791673926"},{"product_id":"barre-traction-murale-dips","title":"Optrekstang voor aan de muur met dipstation, 200 kg","description":"\u003cp\u003eDeze \u003cstrong\u003emuuroptrekstang met dipstation\u003c\/strong\u003e heeft een ingebouwd dipstation: je trekt en duwt op hetzelfde toestel, zonder iets op de vloer te zetten. Je monteert hem aan de muur en de ruimte eronder blijft helemaal vrij.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOptrekken en dips op één toestel\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eOptrekken voor rug en biceps, dips voor borst en triceps: je traint je hele bovenlichaam met één aankoop, ideaal als je weinig vloerruimte hebt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eMontage\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe stang wordt geboord in een massieve dragende muur (beton of massieve baksteen), nooit in gipsplaat of een holle wand. Het boorsjabloon en de bevestigingsmaterialen worden meegeleverd. Draai alles goed vast en test de stang met twee handen voor je eerste training.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eInhoud van het pakket\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e1 muuroptrekstang met dipstation, het boorsjabloon en de bevestigingsmaterialen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHij hoort bij onze \u003ca href=\"\/nl\/collections\/optrekstangen\"\u003eoptrekstangen\u003c\/a\u003e en onze \u003ca href=\"\/nl\/collections\/dipbars\"\u003edipbars\u003c\/a\u003e. Kun je niet boren? Bekijk ons vrijstaande \u003ca href=\"\/nl\/products\/optrek-dipstation-verstelbaar\"\u003eoptrek- en dipstation\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Tensiko","offers":[{"title":"Zwart","offer_id":55574488187209,"sku":"14:193#Black","price":141.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/2814\/4969\/files\/d4ad4047-add1-4ecd-a668-e868230d97d6.png?v=1791673774"}],"url":"https:\/\/tensiko.com\/nl\/collections\/optrekstangen.oembed","provider":"Tensiko","version":"1.0","type":"link"}